Certaines personnes pensent que faire du vélo électrique, ce n’est pas faire du sport. Donc, il n’apporte pas grand-chose à la santé. De nombreuses études vont dans l’autre sens et affirment que c’est bon pour la santé et prévient les maladies.
Le vélo électrique favorise-t-il vraiment la santé ?
Oui, faire du vélo électrique est très bon pour la santé et cela apporte de nombreux bienfaits au corps. Les détracteurs du vélo électrique soutiennent que celui-ci ne peut être bénéfique comme le vélo classique. Le fait qu’il soit motorisé leur fait croire que l’utiliser ne peut être assimilé à du sport. Or, des études ont démontré que faire du vélo électrique favorise la santé.
En l’utilisant, la fréquence cardiaque est presque aussi importante qu’en utilisant un vélo standard. Faire du vélo électrique est donc une activité à part entière même s’il facilite le pédalage. Donc, comme toute activité physique, le vélo électrique a des effets positifs sur le système cardiovasculaire. Il améliore l’absorption de l’oxygène par le sang et de ce fait, l’état des vaisseaux est meilleur. Le cœur fonctionne mieux, et il semble même que le risque d’attaque cardiaque ou l’infarctus soit réduit de moitié.
En plus, comme le pédalage est plus agréable, on a davantage tendance à rouler un peu plus. Ceux qui possèdent un vélo utilisent plus souvent et sur de plus longues distances leur engin. Ils ne sont pas découragés par les dénivelés. Ils renoncent volontiers à leur voiture pour aller au travail.
Ils sont plus motivés car le pédalage devient un vrai plaisir. Tout cela a une incidence positive sur leur corps et leur santé. Ils sont en meilleure forme et en passant, ils se musclent. Il faut donc relever que la motivation joue aussi un rôle primordial dans les déplacements.
Les autres bienfaits du vélo électrique
L’utilisation du vélo électrique apporte des bienfaits tangibles et d’autres moins évidents mais qui sont bien réels. Par exemple, en pédalant, on stimule le métabolisme, ce qui aide à la combustion de graisses. Puisque le métabolisme du glucose et des lipides s’améliore, on élimine plus facilement des kilos superflus. Selon certains scientifiques sportifs, faire du vélo électrique pendant seulement une heure permet de brûler jusqu’à 300 calories.
Pourtant, avec un vélo classique, pour la même durée d’utilisation, les calories brûlées sont à peu près les mêmes. Ainsi, il est tout aussi avantageux de rouler avec un vélo électrique. Autre bienfait de ce type de vélo, c’est le fait que la conduite est plus sereine. Se rendre au travail en vélo est un geste écologique encouragé et noble. Mais si on arrive à la première réunion de la journée en sueur, ce n’est pas très plaisant.
Celui qui roule avec un vélo électrique n’a pas ce genre de crainte. Il a moins de stress, il est calme, il sait qu’il va arriver à temps et frais. Tout cela est possible parce qu’il fournit moins d’effort physique. Pas de montée d’adrénaline qui va le rendre tendu tout au long de son trajet et même à l’arrivée. Il est bon de rappeler que faire du vélo électrique procure d’autres bénéfices pour la santé.
Contrairement à une conduite de voiture, on est en plein air et c’est excellent pour le cerveau qui reçoit suffisamment d’oxygène. Par beau temps, la production de vitamine D est stimulée grâce aux rayons de soleil. De ce fait, on booste ses défenses immunitaires, on renforce les os et on est plus joyeux ! Il ne faut pas non plus oublier le fait qu’avec un vélo électrique, on arrive plus vite à destination.
